Establecer una meta para perder peso tiene sus inconvenientes. Esto es difícil de medir, a menos que, por supuesto, establezca una meta para perder xxx el número de kilogramos en x número de semanas o meses.
El problema con tal objetivo es que carece de acción final.
Es más fácil establecer una meta de estilo de vida saludable.
A continuación, puede decidir los pasos que va a tomar para lograr su objetivo.
El objetivo de un estilo de vida saludable significa comer alimentos más saludables y ser más activo físicamente.
Eso no significa que debas hacer tu mejor esfuerzo y convertirte en un fanático del fitness de la noche a la mañana.
Es importante dar pequeños pasos del tamaño de un bocado para que su cuerpo pueda acostumbrarse a los cambios.
Concéntrese en un estilo de vida saludable, no en la cintura.
¿Qué tarea es más fácil?
Baje de peso o cambie su dieta.
Concéntrese en las acciones en lugar del resultado, ya que el resultado será el producto de las acciones.
Cuando estaba en atletismo y entrenamiento, tenía objetivos como romper mis mejores marcas personales en media distancia y carreras de carretera, pero mi enfoque estaba en lo que tenía que hacer para lograr esos objetivos. No iba a lograr mejores tiempos personales si no entrenaba para hacerlo.
Los atletas de élite que rinden al máximo en los Juegos Olímpicos lo hacen todo muy fácil, pero lo que estás viendo son el resultado de años de arduo trabajo y sacrificio. Todo esto requiere concentración.
La clave de todo esto es la pasión. Nadie puede guiar sus cuerpos a través de toda esta disciplina a menos que tengan una pasión por lo que están haciendo. Es la pasión la que alimenta la perseverancia.
Como atleta, no fui bendecido con una gran cantidad de talento, pero aproveché al máximo las habilidades que tenía para rendir al máximo.
¿Qué tiene que ver todo esto con la pérdida de peso y un estilo de vida saludable?
Se trata de vivir tu mejor vida.
Una vida miserable y no realizada saboteará sus esfuerzos para perder peso porque siempre encontrará una razón para comer cómodamente si está tratando de perder peso o perder un día de entrenamiento si hace ejercicio.
La conclusión es esta: si no estás deseando levantarte por la mañana, entonces necesitas hacer cambios.
Piensa en lo que disfrutabas hacer cuando eras más joven. ¿Es posible abordar algunos de estos viejos intereses?
Participar en algo que te apasiona te levantará del sofá y te alejará de la televisión, y puede socavar tus objetivos de estilo de vida saludable si no lo mantienes bajo control. Recuerde el viejo dicho “Use o pierda”.
Adoptar un enfoque equilibrado de la vida es el camino a seguir cuando se trabaja en una vida saludable.
