Un estilo de vida saludable no se trata solo de renunciar a los alimentos grasos, reducir la ingesta de cafeína y adquirir una membresía costosa en el gimnasio. La salud no solo depende del tamaño de su cuerpo; Se trata de ser feliz dentro de ti mismo, evitar situaciones y sustancias dañinas, y cuidarte en general. Idealmente, este sería un compromiso de por vida, pero todos saben que la tentación es inevitable, y si estar sano significa ser aburrido y privado, entonces rápidamente se convertirá en forma de pera.
Entonces, qué evitar y qué aceptar son preguntas clave. De hecho, debería ser obvio. Todo con moderación es la mejor manera de verlo. Sí, puedes disfrutar de costillas de cerdo, ¡pero no tres veces a la semana! Puede divertirse hasta el amanecer de un viernes por la noche y apuntar a actividades más restaurativas el sábado por la noche. Un estilo de vida saludable es un equilibrio. Sabes lo que es bueno para ti, pero quieres lo que te gusta.
El ejercicio, una dieta saludable y evitar el estrés son las tres formas más importantes en que puede asegurarse de llevar un estilo de vida saludable. La prevención también es algo bueno para tener en cuenta. Hágase chequeos regulares con su médico y dentista. Hágase pruebas de Papanicolaou / controles de próstata, exámenes de los senos y cualquier otro examen que lo ayude a detectar cualquier peligro potencial para su salud desde el principio.
Sepa cuánto disfruta de su vida o no. Si cada día parece ser otra razón para tirar de las piernas, entonces haz algo al respecto. Estamos muertos hace mucho tiempo, vive tu vida mientras estás aquí. ¿Odias tu trabajo? Encuentra un trabajo alternativo. ¿Problemas matrimoniales? Busque asesoramiento. Por supuesto, no es tan simple como una respuesta de dos o tres palabras, pero identificar lo que te molesta y corregirlo es la respuesta. Un estilo de vida saludable depende de ti y solo de ti.