Todos sabemos que un estilo de vida saludable juega un papel crucial en el logro y mantenimiento de una buena salud, y el hecho de que la industria de la salud y el acondicionamiento físico gane miles de millones cada año contribuye en gran medida a enfatizar la importancia de un estilo de vida saludable. Entonces, si es tan ampliamente conocido que un estilo de vida saludable es tan importante, entonces ¿por qué los sectores de la salud de la mayoría de los países occidentales están abrumados con personas que sufren enfermedades que están directamente relacionadas con estilos de vida poco saludables? ¿Y por qué las tasas de obesidad en muchos países desarrollados están en niveles peligrosamente altos?
Las respuestas a estas preguntas, en mi opinión, son muy complejas y no reflejan necesariamente la ignorancia de las personas sobre la importancia de un estilo de vida saludable. Sin embargo, creo que las demandas de la vida moderna a menudo no nos dan tiempo para pensar realmente en los beneficios que se pueden derivar de un estilo de vida saludable, y eso no nos facilita vivir un estilo de vida saludable a diario. En nuestra era tecnológica moderna, también nos estamos volviendo cada vez más dependientes de encontrar soluciones instantáneas y simples a los problemas de la vida, y esto puede habernos hecho, como sociedad, olvidar los principios básicos que subyacen a un estilo de vida saludable.
Sin embargo, la importancia de un estilo de vida saludable va mucho más allá de nuestra salud física. Si bien es natural implementar prácticas de vida saludable para nosotros físicamente, también tiene un gran impacto positivo en todos los demás aspectos de nuestras vidas. Los beneficios de un estilo de vida saludable incluyen:
• Eliminar y reducir las enfermedades crónicas como la diabetes, la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas y otras enfermedades relacionadas con la obesidad
• Reducción del riesgo de depresión y otras enfermedades mentales
• Aumento de los niveles de energía
• Mejora de la fertilidad, la función sexual y la libido
La importancia de un estilo de vida saludable se realiza en muchos aspectos de nuestras vidas. Cuando mejoramos nuestra salud física y bienestar, también sentimos los beneficios mental y emocionalmente, y un estilo de vida saludable nos permite desarrollar una perspectiva más positiva de la vida. Cuando nos sentimos más felices y saludables, comenzamos a sentirnos mejor, y a medida que nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos crecen, notamos grandes cambios en nuestras relaciones con los demás. Las personas se sienten naturalmente atraídas por las personas que tienen un brillo positivo sobre ellas, y un estilo de vida saludable ciertamente puede ayudarnos a convertirnos en quienes otros quieren estar. Esto no solo tiene un efecto positivo en nosotros como individuos, sino que también puede hacer maravillas para nosotros a nivel profesional.
Al observar cómo un estilo de vida saludable puede afectar nuestras vidas, está claro que no podemos permitirnos descuidar la importancia de un estilo de vida saludable. Pero un estilo de vida saludable va mucho más allá de simplemente mejorar nuestra dieta y agregar algo de ejercicio a nuestra vida diaria. Cambiar los viejos hábitos requiere un poco de trabajo duro y compromiso, pero no solo es posible, sino que definitivamente vale la pena.