Casi odio incluir el término “estilo de vida saludable” en el título de este artículo, ya que rápidamente se usó en exceso y se volvió vago. Muchas personas lo lanzan como si no debiera ir acompañado de instrucciones sobre cómo hacer que funcione. La verdad es que muchas personas luchan diariamente con la forma de tomar medidas para una vida saludable.
Tres niveles
En mi opinión, hay niveles de desarrollo de un estilo de vida saludable. Primero, tienes que definir la palabra “salud”. ¿Qué significa eso para usted? ¿Estar enérgico, feliz y bien descansado? ¿Comer más de la cantidad recomendada de frutas y verduras? ¿O simplemente estar libre de los síntomas de la enfermedad y la enfermedad? El segundo paso es establecer metas para mejorar su salud y crear un plan de acción con pasos concretos sobre cómo lograrlo. Comience poco a poco con algo tan simple como reducir la cantidad de alimentos que come o comer mejores alimentos con menos grasa y calorías. Si está fuera de un enfoque tan simple, puede ser del tipo que busque un dietista o dietista para ayudarlo en su camino hacia una mejor salud.
Dos componentes clave
Sea cual sea su enfoque personal para crear un estilo de vida saludable, dos cosas seguras… Vas a tener que mejorar lo que estás comiendo, y vas a tener que hacer ejercicio regularmente. ¡Periodo!
Ingrediente faltante
¿Por qué es que algo que es tan simple es tan difícil de hacer? El ingrediente que falta es la disciplina. Para muchas personas, esto puede sonar como un cliché; Sin embargo, la falta de disciplina y consistencia puede ser un veneno paralizante para lograr un estilo de vida saludable.
Cuando estuve en el hospital en 1995 a la edad de 33 años con un latido cardíaco irregular, dejé mis ejercicios durante varios años. Ignorando las señales y advertencias, continué mis caminos de mala nutrición y falta de ejercicio. Cuando regresé al hospital con la misma condición 8 años después, me di cuenta de que algo tenía que cambiar y mañana no tenía que esperar a que comenzara. Y por cierto… El mañana tampoco necesariamente tiene que esperarte.
Un puente entre objetivos y logros.
No permita que una visita al hospital sea su señal de advertencia. Comience ahora, tome una decisión, sea disciplinado y comience a construir su puente hacia un estilo de vida saludable comiendo mejor y volviendo activo a diario. La disciplina es un puente.